מתכוני פרגיות עם אפונה, אורז ללא קוקוס

מג'דרה היי-טק עם פרגיות בסילאן

מג'דרה צבעונית ועליזה משני סוגים של אורז ועדשים, ירקות והפתעות נוספות בטאץ' ספייסי של פרגיות בסילאן ..

אפונה,אורז,-קוקוס , פרגיות, עדשים אדומות, עדשים, בצל, פלפל אדום, מרינדה, סילאן תמרים, רוטב צ'ילי מתוק, רוטב סויה, רוטב צ'ילי, אורז בסמטי, אורז מלא, שום, מרווה, זנגביל, גזר, כורכום, פפריקה, פלפל, מלח

נתחי פרגית צרובים על המחבת עם רוטב עגבניות, זיתים ועדשים שמוסיפים טעם נהדר והופכים את המנה לארוחה מלאה ומשביעה

אפונה,אורז,-קוקוס , נקניקיה, כרעי עוף, שוקיים עוף, כרעיים, שניצל, בשר, זיתים ירוקים, עדשים אדומות, תפוחי אדמה, חצילים, תירס, רוטב עגבניות, פירורי לחם, שמן זית, ספגטי, קלי, פפריקה, פלפל, שום, מלח

סוגרים את השבוע עם ארוחת צהריים מיוחדת של פרגיות במרינדה על מצע של אורז עם פלפלים ואפונה

קדירת פרגיות (סטייק כרעיים ללא עצם) עם אורז וירקות.

אפונה,אורז,-קוקוס , כרעיים עוף, ציר עוף, פרגיות, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, עגבניות, כוסברה, מיץ תפוזים, מיץ לימון, לאגר, חומץ בן יין אדום, אורז ריזוטו, שמן זית, קארי, פלפל שחור, עלי דפנה, אורגנו, כמון, שום

מתכונים למרק מכל הסוגים: מרק מוקרם, מרק אפונה, מרק בטטה, מרק בצל, מרק תירס ועוד

אפונה,אורז,-קוקוס , פרגיות, סלרי אמריקאי, בצל, גזר, רסק עגבניות, שמן זית, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, נענע, טימין, מרווה, רוקט, שום